【考察】膝が痛い時どうするか

膝の具合の現状、普段の生活では支障なし。
階段で少しだけ痛むくらい。

どうやったら治るのか？色々試しました。
結論からいうと何やっても治りません。 

【効果なし】
①サドルを下げる
(散々走って痛くなかったものを変えても変わらん。以前頑張って上げすぎた直後は効果あり)

②健康補助食品(サプリメント)
(グル○サミン等は、歳くって歩けないとかの症状の時に飲むと効くもの。運動しすぎで傷ついた膝には一切効かない！)

③自転車を換える
(膝の動きがそう大きく変わるわけではないから結局痛くなる)

④クリートの位置を動かす
(①と同じ)

⑤シューズの中敷きを調整する(カント調整)
(①と同じ)

【若干の効果あり】
⑥整体へ通う
(身体のバランスを調整してくれたり筋肉をほぐしてくれるので、効果は少しある。しかし完全に治る訳ではないし費用対効果が低い)

⑦自分でストレッチをする
(効果がわかりにくい。下手こくと余計に悪化する)

【効果あり】
⑨動かない、じっとしてる、部屋の隅でイジけてる

膝の痛みには色々な原因があると思いますので、一概に当てはまる訳ではありません。
今回の私の場合は以上のような結果でした。

【これからやろうと思ってること】
⑩膝への負担を減らすダイエット
去年、山岳に備えて減らしすぎて全然スタミナがなくなり、
山１つも登れなくなり慌てて食ってたらスゲー肥えた。
１年で７ｋｇは増えたのでやっぱり少し減らしてみようと思う。

でいい加減、乗れないことに我慢が限界に達し土曜日に少しだけ出撃してきました。

茂木方面へ行こうと思って漕ぎ始めましたが、早々に鬼怒川で違和感を感じ『DNF』
そのままCRをゆっくりゆっくり下ることにしました。

途中知らないうちに立派な太陽光パネルが設置されてました。

なんとか田川との合流まで行って帰りました。
トルクを掛けずゆっくり漕ぐとケツが割れる～～～(T_T)

ふと足下見たら無賃乗車してる不届き者がいました。
仕方ないから今回だけは許してあげよう。

4時間掛けて70kmをポタリング、この位なら大丈夫そうだ。
ヨッシャー来週は気合いを入れて！...まだ我慢ですね(^_^;)

宇都宮って良いですね

土曜日は家でJAPAN CUP クリテリウム観戦。

別府選手、優勝おめでとうございます。
カンチェに牽いてもらうって、まあ贅沢なアシストだこと。

日曜日は膝の様子見もかねて27CC改でJAPAN CUP観戦で森林公園へ

ママチャリで先行する相方

通行止めだった萩の道では、自転車と歩行者はOKとのことで行ってみた。

大分追いつきましたが、膝が痛くてどうにもなりません(T_T)

まあそれはそれは凄い人。初めて観戦した2010年と比べると、いったい何倍？
あの頃は閑散としててあっちこっち好き勝手行けたのに、今じゃそんな事とてもできません。

古賀志林道は入山規制だと(゜Д゜)
遠くから観に来た方は気の毒です。

レースそっちのけでブースを見たり、ここではカズさんに会えたのでご挨拶。

スカイチームのジャガー、超かっこいいですね。

今回大活躍のTREKチーム。
真ん中のMadone9は、ワイヤーがSTIレバーから全部内蔵！

でも、どうせ速く走ることなどできない私には空気抵抗うんぬんは全く関係なく、
フロントバッグが付けやすそう！と思うのは、ランドヌールの宿命でしょうか。

今回は自転車関連イベントでしたが、宇都宮はそれ以外のイベントも多くてホントに良い街。
住めば都とは良く言ったものです。

膝は全く良くならないので、当分チャリは無理ですね。
来年のブルベも間に合わないかも。

遊んでます

私を知っている方はご存じのとおり走ることができない。

つまらない週末。

10分ほどローラー漕いでみましたが既に痛い膝。
もう今年いっぱい駄目かも(T_T)

関係ないけどこの動画、面白くないですか？
Twitterで拡散したらしいですが、何回見ても笑っちゃうんです。

と、家でじっとし過ぎるのもつまらないので少しは外へ

土曜日は城址公園へシクロクロスを観に行きました。
小坂親子はえ～～～。

空いてて間近で観られるから風圧も感じました。
そんなに踏んだら膝を痛くしますよ！と何回言いたかったことか＼(^^)／

今日は最高の天気の中、スコアは最悪のゴルフへ。
6,000円でバイキングの食事付き、コースも綺麗で天然温泉まで入れます。

たるんだ身体、あ～あどうしよう(T_T)
結論は出ないけど考えないとイケんな(-_-;)

最高のブルベ日和...DNS決定

ギリギリまで出場できるか身体と相談しましたが、駄目でした。
膝の痛みはそう簡単に治らず...
今日整体に行きましたがドクターストップがかかりました。

選りに選って今年唯一と思われる最高の天気でDNSとは無念！

藁にもすがる思いでこんなものまで飲んでみることに。
今のところ効果は？？？

時間があるのでロードバイクを諸々整備、チェーン・ワイヤー・タイヤを交換したり...
それでも時間があるので27CC改もタイヤを換えたりハンドル周り見直したり...

あ～～～走りて～～～(-_-;) 

明日は寂しく岳人さん、Ｋ山さん、カズさん、KUOTA乗りさんのお見送りに伺います。
普通の格好をしている私を見かけたらお声をお掛け下さい<(_ _)>


～～～10月5日(月)追記～～～
昨日は応援＆ご挨拶

まず岳人さんの応援、来年の1,000kmの下打ち合わせ？
遠くに犬吉さん発見！思わず駆け寄る。

ブリーフィングの時は犬吉さんと小声で談笑。
まさか会えると思わなかったから嬉しかった。

あにさんともご挨拶、お互い早く治るといいですね～。
なんかあにさんとはまたすぐ会う気がします。

初出場のKUOTA乗りさん、たぶん余裕でしょうから安心しています。

カズさんも応援。引率ブルベでブルベ教の布教活動お疲れさまでした。

100均ルーペを付けた老眼仕様！？ 

Ｋ山さん、目は見えにくくても速さは若い人達も真っ青です。

見届けて帰りました。

また来年までのお楽しみですね。